Wat is Mindfulness

asian_flower2

Mindfulness zou vertaald kunnen worden als opmerkzaamheid en oplettendheid. Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige moment. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de gedachten in je hoofd. Daardoor kun je beter concentreren en je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger door onze aandacht of opmerkzaamheid te trainen, en we leven minder op de automatische piloot.